खेजड़ी का महत्व

मूंगफली का चमत्कार मूंगफली खाने के 8 फायदे

मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्या में राहत देने का काम करते हैं मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है ओमेगा 6 से भरपुर मूंगफली त्वचा को भी कोमल और नम रखता है मूंगफली प्राप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है मूंगफली पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है एसे मैं अगर आप किसी भी कारण से दूध नहीं पी पाते हैं तो यकीन मानिए मूंगफली का सेवन इसका एक बेहतर विकल्प है अक्सर लोग इसे स्वाद के लिए ही खाते हैं मूंगफली सेहत के लिए रामबाण है हेल्थ रिसर्च मैं यह बात सामने आ चुकी है कि दूध और अंडे से कई गुना ज्यादा प्रोटीन होता है मूंगफली में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है मूंगफली कोलेस्ट्रोल की मात्रा को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती है कोलेस्ट्रोल की मात्रा में 5 एफबी की कमी आती है शुगर कंट्रोल करता है भीगौई हुई मूंगफली के सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है साथ ही यह डायबिटीज से बचाती है हार्ड प्रॉब्लम का निजात शोध से यह भी पता चला है कि सप्ताह में 5 दिन मूंगफली के कुछ दाने खाने से दिल की बीमारियां होने का खतरा कम रहता है आंखों के लिए रामबाण मूंगफली का सेवन

आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है इसमें मिट्टी के रूटीन पाया जाता है जिसकी आंखें एलगी रहती है